一週間後に迫った健康診断！
ピザもしばらく厳禁です。
写真はLA PIZZERIA DA NINOの平日ランチ、カプリチョーザです。
二日続けて行ってしまった。
ここのナポリピッツアは生地が美味しいんです。
乳製品を控えてから悪玉コレステロールが５０も下がりました。
動物性油脂がいけないんでしょう。
みなさんも健康診断には行ってください。
そして、ちょっと食事を見直しましょう。
東野圭吾のラプラスの魔女のスピンオフ作品。
面白かったです。
この手の電車や新聞の広告ですごい！と宣伝しているけれど
回りくどかった。
翻訳だからちょっと読みにくい。
要はインシュリンを大量に使わない食生活が大切で
小麦粉や穀類は精製されたものは避けいい油をとり乳製品を避けるというのが大切。
太らないのは簡単だけど、美味しいものへの欲求は人間が生きている証拠ですものね。
太らないより体にいいものとは？という内容の本でした。
膝や肘の色素沈着がずっと気になっていました。
エステのお高い美白パックや美容液をせっせと塗り頑張ってましたが効果はなく、レモンの精油！これが一番効きました！
柑橘系のオイルは光感作作用があるのでフロクマリンフリーの精油を使用します。
ベースのオイル10mlに2滴入れます。
お風呂上りと朝の2回、膝、お腹、顔に縫ってマッサージをします。
お腹は下着で締め付けられてできた色素沈着のために、
お顔はくすみを取るためにしています。
一年くらい真面目にするときれいになるので是非試してみてください。
鍼灸でシミやシワは消えないけれど、薄くはなります。
睡眠不足は美容の大敵！
よく寝て、自分でもケアしましょう。
私は朝からレモンの精油を入れたオイルでフェイシャルマッサージをしています。
血流をよくすることは大切ですよね。
美容鍼灸６０分（7000円＋消費税）の紹介です。
クレンジング後に化粧水でお肌を整えてから顔、頭に鍼をします。
おなか、腕、脚にも鍼。
鍼は細いのですがじわ〜っときます。
O2スパークリングパック
酸素で泡状になりリフトアップ効果もあるパックです。
シートパックの上からホットパック。
目の疲れもとれます。
ローズオイルでリンパマッサージと頭皮マッサージで仕上げます。
鎖骨と頚のリンパを最初に流します。
耳下腺のリンパに流しているところ。
リンパに沿ってマッサージをするときは軽いタッチでやさしくが基本です。
リンパ管はとてもデリケートなんです。
ご自分でマッサージをするときもくれぐれもシワを作らないようそおっとお顔を触りましょう。
はい、出来上がり！
艶がよくなります。
夫婦仲良しの患者さん、奥さんが旦那さんにお灸をしてあげてます。
いいことですね。
家族でお灸ができたらちょっとした不調は自分で治せます。
わかりやすいように、鍼の横に温灸を置いて写メしてもらいました。
正しいツボはわからなくても大丈夫！
押してみて痛いところ硬いところにお灸をしてみてください。
内臓の不調にもお灸はとっても効くんです！！
三島ド根性ノ助さんとファイティングポーズ！！
格闘家の人の治療は初めてです。
すご〜い筋肉もりもりで胸板厚〜い。
私のマッサージでは。。。太刀打ちできないので沢山鍼とお灸をしました。
シャイで動物好きのかわいい方！
コブラ会という道場をされています。
伴けろのすけは痛いのが苦手なので入門は出来ないけれど
なんだか楽しそうな道場です。
上新田公民館で骨盤底筋体操の講座に行ってきました！
前回の復習をして今日は脚のリンパマッサージと
頭皮マッサージの実習をしました。
わかりやすいように、私は短パン生脚。
きたないもん見せてスミマセン！
私は大抵のものは食事と睡眠、運動で治るものと信じています。
それにお灸やマッサージを覚えておくと家族の調子が悪いときもバッチリ大丈夫！
市民の方が自分で健康を守れるようお手伝いができたのならこんなにうれしいことはありません。
拙い講座ですがなんでも質問してくださいね〜
今日、こられた皆さんはおうちで一回でもいいのでやってみてください。
モノレールって高所恐怖症の私は苦手だなあ。
千里中央はバスだと道が混むからどうしてもモノレールになってしまいます。
上新田公民分館は千里中央駅から徒歩10分くらい。
千里天神さんの真横なので迷わずにいけました。
千里っていいですね。カフェやらいっぱいあるし都会です〜
次回はモーニングしてからいこうかな？
天神さんで講座の成功を祈り〜
楽しく講義ができました！
うれしいです。
骨盤底筋体操は次回は復習だけしてリンパマッサージと頭皮マッサージをします。
千里での講座は4回目です。
不慣れで申し訳ないのですが、少し慣れて楽しんでできるようになりました。
市民の方の健康に役立ってもらえれば幸いです。
西川千賀子先生の美容鍼灸を受けてきました。
終了後に写真を撮って頂きました。
色白になってる。
自分では元気と思っていてもからだにひずみが！！
アイドル顔と女優顔が選べます。
スッキリとした女優顔に！
美容ってたのしいですね。
５月は立夏、夏の始まりです。
夏は火に属し、心気に通じるため心を補い養うことが大切です。
心は平たんに穏やかにゆったりし、
早起きして自然界の陰陽の生長に対応して暮らします。
暑くなっていたら涼性の食物をとりますが、
暑いからといって冷たいものは摂りすぎないようにしてください。
季節もいいことですし、朝５時に起きてヨガを少々、始めました。
ほんの１０〜１５分くらいからですが、
気持ち良い一日を過ごせます。
夏は汗をかきすぎる運動は発散しすぎで血を消耗するのでNGです。
昼寝してのんびりして過ごしましょう。