灸には体質を強化し病気を防ぎ、老化を防ぐ効果があり、
枕草子や奥の細道と古来から灸の効能が描かれています。
お灸は江戸時代に医術を受けることができない庶民により発展し実証され今日に至ります。
養生の灸で真っ先にあがるのが脚の三里。
胃の経絡のツボでここに毎日すえると胃腸が丈夫になり体力がつきます。
下腹部の関元・気海も全身強壮のツボ。
女性なら三陰交も併せると冷えを改善し、肌も美しくなります。
春と秋は常連さんにお安いお値段で温灸をお分けしており、
健康に役立てて頂いております。
私自身もこの頃は怠っておりましたが、母の老いた姿をみるにつけ健康は何よりも大切のものと、
養生灸を自ら実践してまいります。
睡眠・食事・運動・養生灸、好奇心をもち続ける。
ボケずに元気の秘訣ですね。
涼しくなったと思いきや。。。
明日も暑いようですね。
この夏は忙しくて汗でファンデーションが流れてもお直しもせず・・・
おかげで薄っすらとシミができております。
昨日からシミには真珠の粉もいいようなので
パックしたり、フェイスパウダーに仕込んだりしています。
あとは、フロクマリンフリーのレモンの精油でマッサージ。
自分の顔は見たくないけれど自力で頑張っています！
お手入れするとちょっと良くなりますよ。
夏のシミ対策はお早めに！！
この手の本はよく読みます。
お菓子が好きなのですがほどほどにするために自分に言い聞かせるためでもあります。
超加工食品の中でも菓子は精製された不自然な食べ物です。
高級な洋菓子だって小麦粉、バター、グラニュー糖、卵などを使っているので月に１〜２回くらいのし好品と心得ましょう。
原材料の記載方法をごぞんじですか？
記載方法には決まりがあり含有量の多いものから記載され、食品添加物は最後にまとめて書いてあります。
例えばチョコレートで砂糖・植物性油脂・果糖ブドウ糖液糖・カカオとなっていたら油と砂糖の塊を食べているようなもの。
また、人工甘味料は砂糖の100~10000倍の甘さのものがありインシュリンを放出しすぎて枯渇させます。
果糖も精製度を高くすると果糖ブドウ糖液糖という危険な糖質になり生活習慣病のもとですから気を付けなくてはいけません。
そんなこと言ったらなにも食べるものがないといわれるんですが
四つ足の肉、小麦をさけるくらいなんですから結構かんたんです。
野菜料理のレパートリーが増えて肌もきれいになりますよ。
一週間後に迫った健康診断！
ピザもしばらく厳禁です。
写真はLA PIZZERIA DA NINOの平日ランチ、カプリチョーザです。
二日続けて行ってしまった。
ここのナポリピッツアは生地が美味しいんです。
乳製品を控えてから悪玉コレステロールが５０も下がりました。
動物性油脂がいけないんでしょう。
みなさんも健康診断には行ってください。
そして、ちょっと食事を見直しましょう。
東野圭吾のラプラスの魔女のスピンオフ作品。
面白かったです。
この手の電車や新聞の広告ですごい！と宣伝しているけれど
回りくどかった。
翻訳だからちょっと読みにくい。
要はインシュリンを大量に使わない食生活が大切で
小麦粉や穀類は精製されたものは避けいい油をとり乳製品を避けるというのが大切。
太らないのは簡単だけど、美味しいものへの欲求は人間が生きている証拠ですものね。
太らないより体にいいものとは？という内容の本でした。
膝や肘の色素沈着がずっと気になっていました。
エステのお高い美白パックや美容液をせっせと塗り頑張ってましたが効果はなく、レモンの精油！これが一番効きました！
柑橘系のオイルは光感作作用があるのでフロクマリンフリーの精油を使用します。
ベースのオイル10mlに2滴入れます。
お風呂上りと朝の2回、膝、お腹、顔に縫ってマッサージをします。
お腹は下着で締め付けられてできた色素沈着のために、
お顔はくすみを取るためにしています。
一年くらい真面目にするときれいになるので是非試してみてください。
鍼灸でシミやシワは消えないけれど、薄くはなります。
睡眠不足は美容の大敵！
よく寝て、自分でもケアしましょう。
私は朝からレモンの精油を入れたオイルでフェイシャルマッサージをしています。
血流をよくすることは大切ですよね。
美容鍼灸６０分（7000円＋消費税）の紹介です。
クレンジング後に化粧水でお肌を整えてから顔、頭に鍼をします。
おなか、腕、脚にも鍼。
鍼は細いのですがじわ〜っときます。
O2スパークリングパック
酸素で泡状になりリフトアップ効果もあるパックです。
シートパックの上からホットパック。
目の疲れもとれます。
ローズオイルでリンパマッサージと頭皮マッサージで仕上げます。
鎖骨と頚のリンパを最初に流します。
耳下腺のリンパに流しているところ。
リンパに沿ってマッサージをするときは軽いタッチでやさしくが基本です。
リンパ管はとてもデリケートなんです。
ご自分でマッサージをするときもくれぐれもシワを作らないようそおっとお顔を触りましょう。
はい、出来上がり！
艶がよくなります。
夫婦仲良しの患者さん、奥さんが旦那さんにお灸をしてあげてます。
いいことですね。
家族でお灸ができたらちょっとした不調は自分で治せます。
わかりやすいように、鍼の横に温灸を置いて写メしてもらいました。
正しいツボはわからなくても大丈夫！
押してみて痛いところ硬いところにお灸をしてみてください。
内臓の不調にもお灸はとっても効くんです！！
三島ド根性ノ助さんとファイティングポーズ！！
格闘家の人の治療は初めてです。
すご〜い筋肉もりもりで胸板厚〜い。
私のマッサージでは。。。太刀打ちできないので沢山鍼とお灸をしました。
シャイで動物好きのかわいい方！
コブラ会という道場をされています。
伴けろのすけは痛いのが苦手なので入門は出来ないけれど
なんだか楽しそうな道場です。
上新田公民館で骨盤底筋体操の講座に行ってきました！
前回の復習をして今日は脚のリンパマッサージと
頭皮マッサージの実習をしました。
わかりやすいように、私は短パン生脚。
きたないもん見せてスミマセン！
私は大抵のものは食事と睡眠、運動で治るものと信じています。
それにお灸やマッサージを覚えておくと家族の調子が悪いときもバッチリ大丈夫！
市民の方が自分で健康を守れるようお手伝いができたのならこんなにうれしいことはありません。
拙い講座ですがなんでも質問してくださいね〜
今日、こられた皆さんはおうちで一回でもいいのでやってみてください。
モノレールって高所恐怖症の私は苦手だなあ。
千里中央はバスだと道が混むからどうしてもモノレールになってしまいます。